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Cómo conectar Strava con Apple Watch, Garmin y otros dispositivos

Si eres usuario de Strava, tienes a tu alcance una de las plataformas de fitness más completas y motivadoras del mundo. Repleta de grandes funciones como los segmentos, los clubes y la posibilidad de añadir amigos y competir en desafíos. Es una las plataformas de fitness favoritas para registrar los entrenamientos. Veamos como conectar Strava.

El éxito de Strava no se debe tanto a la gran cantidad de datos que muestra sobre tu entrenamiento, sino a la comunidad que ha creado al convertirse en una red social para deportistas.

Al registrar más de diecinueve millones de actividades a la semana, Strava ha logrado la gamificación a gran escala, animando incluso a los participantes más casuales a convertir sus lugares de entrenamiento local en una contrarreloj.

Tanto si estás pensando en utilizar Strava por primera vez como si quieres descubrir las funciones que se esconden tras su suscripción premium, hemos reunido estos consejos para sacar el máximo partido a la plataforma con tu reloj y otros dispositivos.

Dispositivos compatibles con Strava

Aunque la aplicación se adapta a las necesidades de muchos usuarios, un smartphone no es la única forma de poner los datos de tu actividad en manos de Strava. Por suerte, Strava funciona bien con una serie de relojes deportivos con GPS y dispositivos especializados en ciclismo.

Todos los relojes deportivos Garmin, Polar y Suunto, e incluso algunos smartwatches, enviarán los datos a Strava automáticamente, con solamente vincular tu cuenta en el panel de control.

El Apple Watch funciona con Strava, al igual que relojes deportivos como el Amazfit T-Rex. Una vez que llegues a casa y sincronices tu entrenamiento con la aplicación, aparecerá en tu lista de actividades.

Sin embargo, no se trata sólo de equipos de fitness estándar. Fitbit tiene una interesante asociación con Strava para la sincronización bidireccional de datos, que no únicamente permite que los entrenamientos registrados por Fitbit aparezcan en la aplicación, sino que también te da reconocimiento por las sesiones registradas en Strava en relación con tu objetivo de pasos/calorías diario de Fitbit.

Los ciclistas, triatletas y corredores que buscan una pantalla de visualización resistente a la intemperie, pueden optar por cambiar su smartphone por un dispositivo con GPS. Si eres un nadador, las gafas de natación inteligentes Form también son compatibles con Strava y se ha comprobado que funcionan muy bien.

Cómo conectar un dispositivo a Strava

En el menú de ajustes de Strava, la opción “vincular otros servicios” permite a la aplicación compartir datos con otros servicios. La conexión del contador de calorías MyFitnessPal garantiza que cualquier actividad se compense con tu consumo, mientras que la conexión con Google Fit o Apple Health garantiza que tu actividad en Strava cuente para cualquier objetivo diario que hayas establecido. También puedes emparejar dispositivos de Fitbit, Polar, Wahoo y relojes inteligentes Wear OS.

Decenas de miles de empresas han utilizado la API de Strava para crear nuevos productos. Entre las más destacadas y utilizadas se encuentran Peloton, Wattbike, Puregym y WebMD.

Estas asociaciones ofrecen todo tipo de productos, desde análisis especializados, gamificación y narración de historias, hasta nombrar las rutas de Strava.

Cómo sincronizar una ruta de Strava con un reloj Garmin

Cómo conectar Strava con Apple Watch, Garmin y otros dispositivos

  1. Descarga la aplicación Strava Routes desde la tienda Connect IQ.
  2. Una vez descargada, asegúrate de que la aplicación se ha sincronizado con tu reloj. Podrás verla debajo de todas las opciones de seguimiento deportivo que hayas elegido en el dispositivo.
  3. Vuelve a la aplicación Strava en tu teléfono y ve a Explorar. Aquí es donde encontrarás la opción de construcción de rutas.
  4. Crea tu ruta y luego pulsa Guardar.
  5. Siempre que tus cuentas de Strava y Garmin Connect estén conectadas, podrás ir a la aplicación Strava Routes en tu reloj y verás tu lista de rutas creadas.

Cómo sincronizar los entrenamientos del Apple Watch con Strava

Cómo conectar Strava con Apple Watch, Garmin y otros dispositivos

En primer lugar, hay que saber que existe una aplicación Strava para el Apple Watch, que registra y sube de forma directa tus sesiones a Strava, y se recomienda normalmente esta opción.

Sin embargo, si utilizas un Apple Watch con la aplicación Workout para hacer un seguimiento de tus carreras a pie, rodajes o natación, Strava ha hecho posible sincronizar los entrenamientos.

Para sincronizar un entrenamiento de Strava con Apple Watch debes:

  1. Abre la app de Strava y selecciona Ajustes.
  2. A continuación, ve a Aplicaciones, Servicios y luego a Dispositivos
  3. Selecciona Salud y confirma que la acción sea la selección Conectar.
  4. Con la conexión establecida, asegúrate de que la opción Enviar a Salud esté activada. Así te aseguras de poder subir los datos a tu Apple Watch/iPhone y a la app de Strava.
  5. Para sincronizar los datos vuelve a Aplicaciones, Servicios y luego Dispositivos y sincroniza la sesión.

Hay muchas y diferentes opciones de usar Strava. Debes encontrar la que te sea más beneficiosa. Igual que al decidir que plan quieres (si gratuito o de pago), puesto que te podrá ofrecer diferentes opciones que te pueden ayudar o complicar la manera de analizar tus entrenamientos.

Te recomendamos que te mires todas las opciones posibles y valores lo que te puede ir mejor para sacar el máximo partido a tu dispositivo de registro y a la aplicación. Y lo más importante… ¡A tope con el entrenamiento!

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Preguntas Frecuentes

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Somos un equipo de entrenadores de ciclismo y nutricionistas profesionales que trabajamos 100% online.

Llevamos ya más de 20 años en el mundo del entrenamiento y durante los últimos 8 nos hemos centrado en el entrenamiento a través de Internet.

Hemos asesorado a más de 1.900 deportistas en toda nuestra trayectoria, así que te puedes imaginar que eso es mucha experiencia que hemos adquirido.

El objetivo que tenemos con este proyecto es permitir que el máximo número de personas tenga la posibilidad de contar con un entrenamiento personalizado.

Para empezar a entrenar con nosotros solo tienes que rellenar este formulario.

Cuando hayamos recibido tus datos, te asignaremos un entrenador que contactará contigo y podrás explicarle con más detalle tu disponibilidad y tus objetivos.

Disponemos de dos modalidades en función de si quieres que gestionemos solo el entrenamiento (29 €/mes) o bien el entreno+nutrición (49 €/mes).

La primera diferencia entre ambos planes es que con la modalidad de 29€ trabajas con un entrenador, mientras que con la modalidad de 49€ lo haces con un entrenador y con una nutricionista.

La segunda diferencia está en nuestra velocidad de respuesta. En ocasiones nos encontramos con un alto volumen de mensajes y tenemos que seguir un orden para responder y en ese caso empezamos respondiendo a los deportistas de la modalidad de 49€ antes que los de 29€.

Lo que no hay diferencias es a nivel de 'calidad' del entreno, es decir que no se da el caso de que los deportistas de 49€ 'entrenan mejor' que los de 29€.

. No hay problema.

Nuestra intención es que cada deportista pueda usar los recursos que mejor le encajen a lo largo de la temporada así que en cualquier momento puedes cambiar de la modalidad de solo entrenamiento a la de entreno+nutrición o al revés.

Los 15 días gratis se trata de un período 'normal' de entrenamiento sin ningún tipo de compromiso que sirve para que compruebes si nuestra manera de entender el entrenamiento coincide con lo que estás buscando.

No queremos que empieces a pagar sin habernos probado antes y saber que lo que te ofrecemos es lo que buscas.

. Puedes darte de bajar en cualquier momento aunque esperamos que todavía falte mucho para que llegue ese día.

No tenemos matrículas ni períodos de permanencia ya que queremos que los ciclistas que entrenan con nosotros lo hagan porque voluntad propia y no porque estén obligados por una permanencia.

Ni mucho menos

Disponemos de nuestra app que se conecta a Strava y Garmin Connect y así en el momento en que tu completas una sesión nosotros recibimos los datos automáticamente.

Nuestra app nos avisa del momento en que consigues un nuevo récord (por ejemplo una mejora de tu FTP) y nos avisa si te estamos exigiendo demasiado o demasiado poco.

En el momento de empezar a entrenar con nosotros solo tienes que conectar nuestra app con tu perfil de Strava y/o Garmin Connect (te explicaremos cómo se realiza ese proceso pulsando un botón de la app) y a partir de ese momento ya te tendremos controlado.

Como imaginarás, no te diremos que el material mínimo sea una bici, casco, zapatillas... esperamos que todo esto ya lo tengas. Nos referimos al material tecnológico.

Lo mínimo que necesitas es un pulsómetro. No necesitas ni mucho menos disponer del último modelo con funciones de GPS, almacenamiento de las sesiones, consumo de calorías ni otras opciones... solo con conocer tu frecuencia cardíaca mientras entrenas será más que suficiente.

Buscamos sacar el mejor rendimiento de tu cuerpo, así que necesitas por lo menos disponer de un pulsómetro.

Para entrenar con nosotros no es obligatorio hacer una prueba de esfuerzo, ya que regularmente realizarás tests de campo que nos proporcionarán información muy valiosa sobre tu estado de forma y nos ayudarán a actualizar con precisión tus zonas de intensidad.

De todos modos, realizar un prueba de esfuerzo cada uno o dos años es una opción que a nivel personal (y también pensando en la tranquilidad de tu familia) es interesante realizar.

Recuerda que quieres disfrutar de la bici, así que no vale la pena estar sufriendo continuamente por tu salud por no haberte hecho un chequeo médico.

No es ningún problema.

Cada semana te mandamos una propuesta de entrenamientos y es muy importante la palabra «propuesta» ya que no se trata de una obligación.

Si tienes claro que el trabajo que te presentamos es una propuesta y no una obligación entonces podrás mantener una rutina con más facilidad.

En ocasiones buscaremos sacarte de tu zona de confort y exigirle a tu cuerpo un poco más, con lo que es posible que cumplir al 100% el plan de entreno sea duro.

Para tu tranquilidad, piensa que si puedes cumplir con un mínimo del 70% de las sesiones propuestas, la evolución está asegurada

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