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Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Subida Alterna

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Esta sesión de Subida Alterna la usamos muchas veces como un ‘test encubierto’ para conocer los valores de resistencia anaeróbica de un ciclista.

Entrenamiento
3 errores que cometen algunos ciclistas en el entrenamiento de fuerza

3 errores que cometen algunos ciclistas en el entrenamiento de fuerza

La verdad es que cualquier ejercicio de fuerza que involucre tu core es un buen ejercicio, sin embargo, al centrarse en lo que es mejor para el ciclismo, se cometen …

Entrenamiento
Test de lactato en ciclismo

¿Qué es el lactato y el umbral de lactato?

El umbral de lactato es uno de los términos más pronunciados en el terreno del entrenamiento en todo el mundo. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué es el umbral de lactato?

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Aeróbico Medio

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Un rodaje aeróbico medio puedes hacerlo desde el primer día de tu temporada. Si quieres realizar una marcha cicloturista debes trabajar a esta intensidad.

Biomecánica
¿Cuánto beneficio obtienes realmente yendo a rueda?

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Estás rodando cuando de repente un ciclista más rápido te adelanta e inmediatamente te pones a rueda. De repente vas 5 km/h más rápido y te encuentras más cómodo generando …

Entrenamiento
CrossFit y Ciclismo: ¿son compatibles?

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Con un enfoque amplio en la aptitud y el fortalecimiento de todas las áreas del cuerpo, el CrossFit podría ser un buen elemento de tu régimen para mejorar tu velocidad …

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Series en Subida

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Las Series en Subida es un trabajo muy intenso y que también tiene beneficios para los ascensos muy largos.

Nutrición
Leucina para maximizar la síntesis de proteína

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La leucina es un aminoácido que no solo tiene la categoría de esencial, sino que también se clasifica como un aminoácido funcional. Vamos a verlo.

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Subida Alterna

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Esta sesión de Subida Alterna la usamos muchas veces como un ‘test encubierto’ para conocer los valores de resistencia anaeróbica de un ciclista.

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3 errores que cometen algunos ciclistas en el entrenamiento de fuerza

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Entrenamiento
Test de lactato en ciclismo

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El umbral de lactato es uno de los términos más pronunciados en el terreno del entrenamiento en todo el mundo. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué es el umbral de lactato?

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Un rodaje aeróbico medio puedes hacerlo desde el primer día de tu temporada. Si quieres realizar una marcha cicloturista debes trabajar a esta intensidad.

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CrossFit y Ciclismo: ¿son compatibles?

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